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Bikram Yoga

Yoga始めました。yogaまたやり始めました。のが正しいですけど。しばらくやめていたのですが、またやる気が戻ってきました。以前通っていた教室に行こうかと思いましたが、いろいろヨガ教室がある中で、友達に誘われて初めてのビクラムヨガに行ってみました。ビクラムヨガ(Bikram Yoga)は、ホットヨガの元祖で、世界中にスタジオがあるとか。レディーガガやマドンナなどもビクラムヨガをトレーニングに取り入れてるとかで、期待できます。詳しくは→ビクラムヨガ体を動かすのも久しぶりだったから、結構きつかったですが、レッスン前に、インストラクターの先生に一通りポーズなど説明していただき、最初はとりあえず90分間スタジオの中にいれるように。とのことでした。レッスン中は水分補給のタイミングも言ってくれるし、すごく気にかけていただきながらできたので、途中何回か休んでしまいましたが、無理せずに90分間クリアできました。寒くなってきたこの時期は、体が縮こまってしまいやすいので、ホットヨガいいなと思いました。あったかい環境で動くことで、体が伸ばしやすいし、汗をたくさん書くことで達成感もあります。ホットヨガもいろいろあるみたいなので、いろいと試してから決めようと思います。