Bikram Yoga

Yoga始めました。

yogaまたやり始めました。のが正しいですけど。

しばらくやめていたのですが、

またやる気が戻ってきました。

以前通っていた教室に行こうかと思いましたが、

いろいろヨガ教室がある中で、友達に誘われて初めてのビクラムヨガに行ってみました。

ビクラムヨガ（Bikram Yoga）は、ホットヨガの元祖で、世界中にスタジオがあるとか。

レディーガガやマドンナなどもビクラムヨガをトレーニングに取り入れてるとかで、期待できます。

詳しくは→ビクラムヨガ

体を動かすのも久しぶりだったから、結構きつかったですが、

レッスン前に、インストラクターの先生に一通りポーズなど説明していただき、

最初はとりあえず90分間スタジオの中にいれるように。とのことでした。

レッスン中は水分補給のタイミングも言ってくれるし、すごく気にかけていただきながらできたので、途中何回か休んでしまいましたが、無理せずに90分間クリアできました。

寒くなってきたこの時期は、体が縮こまってしまいやすいので、

ホットヨガいいなと思いました。

あったかい環境で動くことで、体が伸ばしやすいし、汗をたくさん書くことで達成感もあります。

ホットヨガもいろいろあるみたいなので、いろいと試してから決めようと思います。